Verrine de polenta aux fruits (2 pts ww)

Name: Verrine de polenta aux fruits (2 pts ww)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 150 ml de lait écrémé (0.75); 15 g de polenta crue (1 pt ; où 15 g de semoule fine); Un peu de vanille en poudre (1/2 cc); 1 cc de fructose; 1/2 poire bien mûre coupé en dés; 1/4 de pomme rouge; 1 kiwi

Ni une ni deux, je note sur mon cahier de cuisine et je réalise immédiatement cette délicieuse recette avec des fruits de saisons que j'ai sous la main ! Faites de même ! Ce sont les ingrédients pour une personne donc environ 2-3 points WW

Dessert

1 parts

5 min

facile

190 Kcal

(5/5 - 1 vote)
103

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Ingrédients

150 ml de lait écrémé (0.75)
15 g de polenta crue (1 pt ; où 15 g de semoule fine)
Un peu de vanille en poudre (1/2 cc)
1 cc de fructose
1/2 poire bien mûre coupé en dés
1/4 de pomme rouge
1 kiwi

Préparation

Porter le lait à ébullition avec le fructose et la poudre de vanille. Verser en pluie la polenta et cuire 3 minutes sans cesser de remuer. Mettre dans une verrine ou ramequin, laisser refroidir et dresser les fruits couper au dessus. Placer au frais et savourer.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 190Kcal

Glucides: 34.6g
Lipides: 1.2g
Gras sat.: 0.2g
Protéines: 6.6g
Fibres: 5.1g
Sucre: 32g
ProPoints: 5
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (369g)

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Photos

Verrine de polenta aux fruits (2 pts ww)

Verrine de polenta aux fruits (2 pts ww) - photo 2

Verrine de polenta aux fruits (2 pts ww) - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne rosé Champagne, Rosé

Banyuls Languedoc-Roussillon, Rouge

Maury Languedoc-Roussillon, Rouge

Questions:

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