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Recette à la moutarde
Croustillants de sardines à la moutarde à l'ancienne.
Croustillants de sardines à la moutarde à l'ancienne.
Une recette économique et très facile. Entre le croustillant de la brick, le moelleux du poisson et le piquant de la moutarde, le plaisir est au rendez-vous.
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.75Euros € (1.44€/part)
Préparation
Écaillez les sardines. Levez les filets (ou enlevez l'arête centrale en laissant la sardine entière).
Badigeonnez l'intérieur de la sardine ou des filets de moutarde. Salez, poivrez.
Refermez la sardine.
Préchauffez le four th. 6/7 ( 200°). Badigeonnez avec un pinceau les feuilles de brick d'huile d'olive sur une face.
Enveloppez chaque sardine dans une feuille de brick : pliez le bord puis les 2 côtés et roulez la sardine sur elle-même comme un boudin.
Posez les croustillants, côté fermeture dessous, dans un plat qui va au four.
Enfournez pour une dizaine de minutes. Retournez les croustillants à mi-cuisson. Sortez-les bien dorés. Servez chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 465Kcal
Glucides: 47.9g
Lipides: 16.9g
Gras sat.: 3.7g
Protéines: 28.9g
Fibres: 2g
Sucre: 0.2g
ProPoints: 12
SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (156g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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