Flan à la courge spaghetti

Ingrédients
4
Coût estimé: 2.85Euros€ (0.71€/part)
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Flans à la courgette et au pesto - sans gluten
Préparation
Préparation12 min
Cuisson50 min
- Préchauffez le four à Th 6.
- Coupez la courge en deux, enlevez les graines.
- Posez les deux moitiés sur le dos sur une plaque allant au four et enfournez pour 40 minutes.
- Essorez si la courge a perdu beaucoup d’eau puis détachez la chair à la fourchette et laissez refroidir quelques instants.
- Dans un bol, mélangez tous les ingrédients.
- Mixez le tout.
- Versez dans un moule préalablement graissé et enfournez pour 50 minutes.
- Vous pouvez décorer de noix.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 280Kcal
- Glucides: 42.7g
- Lipides: 7g
- Gras sat.: 3.5g
- Protéines: 9.6g
- Fibres: 3.3g
- Sucre: 30.2g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (218g)
Végétarien
Sans fruit à coque
Je mijote
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Saint Emilion (Bordeaux, Rouge)
Bergerac rouge (Sud-Ouest, Rouge)
Côte-du-rhône Villages blanc (Vallée du Rhône, Blanc)
Commentaires
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28/07/2015
Super texture,
Très bon goût avec le lait concentré,
J'ai rajouté des pépites de chocolat