Flan au surimi & oignons

Name: Flan au surimi & oignons
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 1/2 oignon; 1 pincée de sel; poivre; 4 ufs; 5 CS de fromage blanc 0%; 1 CS aneth surgelés pour moi; 200 gr de surimi coupé très finement

Entrée

6 parts

5 min

20 min

facile

92 Kcal

(4.1/5 - 8 votes)
4
717

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Ingrédients

1/2 oignon
1 pincée de sel
poivre
4 ufs
5 CS de fromage blanc 0%
1 CS aneth surgelés pour moi
200 gr de surimi coupé très finement

Coût estimé: 3.27€ (0.54€/part)

Préparation

Hacher finement votre oignon Mettre dans une poêle , oignon et faire revenir 1 bonne dizaine de minute. Hachez la moitié de surimi et couper l'autre moitié en petit morceaux. Mélanger les ufs, le fromage blanc, sel et poivre et ajouter le surimi haché et coupé en petites morceaux, ajouter ensuite les oignons

Mettre le tout dans un moule siliconer au four 20-25 min a 200°

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 91Kcal

Glucides: 5.2g
Lipides: 4.2g
Gras sat.: 1g
Protéines: 8g
Fibres: 0.3g
Sucre: 1.1g
ProPoints: 2
SmartPoints: 2

Information nutritionnelle pour 1 portion (84g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Photos

Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes