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Recette de flan
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Flans d'épinards au chèvre
FLANS D'ÉPINARDS AU CHÈVRE
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.98Euros€ (1.5€/part)
Préparation
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Préchauffer le four th.7: 200°.
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Faire égoutter les épinards dans une passoire, bien appuyer avec une cuillère en bois pour extraire un maximum d'eau.
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Sans un saladier, mélanger les œufs avec la crème et le lait. saler, poivrer, muscader et ajouter le gruyère râpé.
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Mélanger les épinards égouttés à l'appareil précédent.
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Diviser la pâte dans 4 moule individuels.
Découper la bûche de chèvre et disposer les tranches de fromage sur les épinards.
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Enfourner pour 35 minutes.
Déguster très chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 517Kcal
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Glucides: 9.4g
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Lipides: 40.1g
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Gras sat.: 24.7g
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Protéines: 26.3g
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Fibres: 4.4g
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Sucre: 5.7g
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ProPoints: 14
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SmartPoints:
21
Information nutritionnelle pour 1 portion (351g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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