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Flans à la brousse & aux épinards

Pour faire manger plus de légumes à votre famille.

Plat
4 parts
10 min
30 min
facile
245 Kcal
Flans à la brousse & aux épinards
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Ingrédients

4

Préparation

  • Préchauffez le four à 180° C.
  • Mélangez 2 œufs avec la farine jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Ajoutez les 2 œufs restants.
  • Délayez avec le lait petit à petit en mélangeant bien.
  • Rajoutez le fromage râpé et la brousse émiettée et mélangez à l'aide d'une cuillère.
  • Incorporez les épinards.
  • Remplissez vos moules et enfournez dans le four pendant 30 minutes environ.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 245Kcal
  • Glucides: 16.2g
  • Lipides: 12.3g
  • Gras sat.: 6g
  • Protéines: 16g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 4.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (226g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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