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Flans à la brousse & aux épinards
Flans à la brousse & aux épinards
Pour faire manger plus de légumes à votre famille.
Préparation
Préchauffez le four à 180° C.
Mélangez 2 œufs avec la farine jusqu'à obtenir un mélange homogène. Ajoutez les 2 œufs restants.
Délayez avec le lait petit à petit en mélangeant bien.
Rajoutez le fromage râpé et la brousse émiettée et mélangez à l'aide d'une cuillère.
Incorporez les épinards.
Remplissez vos moules et enfournez dans le four pendant 30 minutes environ.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 245Kcal
Glucides: 16.2g
Lipides: 12.3g
Gras sat.: 6g
Protéines: 16g
Fibres: 2.5g
Sucre: 4.3g
ProPoints: 6
SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (226g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions:
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