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Garniture de légumes en...poisson d'Avril

Name: Garniture de légumes en...poisson d'avril
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: oignon râpé; huile d'olive; 1/2 carotte râpée aussi; 1 courgette râpée; lards en petits dés; sel; poivre; pâte feuilletée; blanc d’oeuf

Exceptionnellement excellent! un vrai bonheur à croquer et à craquer!

Entrée

2 parts

15 min

facile

706 Kcal

Garniture de légumes en...poisson d'Avril

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Ingrédients

oignon râpé
huile d'olive
1/2 carotte râpée aussi
1 courgette râpée
lards en petits dés
sel
poivre
pâte feuilletée
blanc d’oeuf

Coût estimé: 2.31€ (1.16€/part)

Préparation

Faire réduire un petit oignon râpé dans de l'huile d'olive.
Puis 1/2 carotte râpée aussi, 1 courgette râpée, quelques petits morceaux de lards en petits dés, saler, poivrer.
Prendre de la pâte feuilletée et découper des formes de poissons.
Mettre 2 bonnes cuillères à soupe de légumes au centre.
Du blanc d’œuf pour souder les bords, et pour dorer le dessus et au four 20 minutes environ.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 705Kcal

Glucides: 48.8g
Lipides: 50.2g
Gras sat.: 29.5g
Protéines: 11.9g
Fibres: 4.7g
Sucre: 6g
ProPoints: 19
SmartPoints: 29

Information nutritionnelle pour 1 portion (312g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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