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Gratin aux poireaux
Gratin au parmesan
La revanche du poireau masqué - chicons au gratin revisités
La revanche du poireau masqué - Chicons au gratin revisités
Ingrédients
2
Coût estimé: 6.17Euros € (3.09€/part)
Préparation
Préchauffez le four à 180°C.
Cuisez à la vapeur vos blancs de poireaux pendant une dizaine de minutes.
Pendant ce temps, chauffez 200 ml de lait.
Mélangez les 50 ml restants avec la maïzena ajoutez la préparation dès que le lait est chaud.
Mélangez jusqu'à obtention d'une fausse béchamel super light.
Ajoutez le parmesan râpé (et voilà, elle est tout de suite moins light).
Ajoutez un peu de sel, poivre et de noix de muscade.
Égouttez les poireaux et laissez refroidir un peu avant de les enrouler de saumon fumé.
Ensuite, dans un plat allant au four tapissez le fond avec un peu de fausse béchamel.
Posez dessus les blancs de poireaux enroulés dans le saumon et recouvrez le tout du reste de la béchamel.
Enfournez le tout pendant une trentaine de minutes, le temps que ça dore et c'est prêt.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 280Kcal
Glucides: 17.2g
Lipides: 11.3g
Gras sat.: 4.1g
Protéines: 23.5g
Fibres: 7.7g
Sucre: 14g
ProPoints: 7
SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (480g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Mâcon Village
Bourgogne, Rouge
Graves blanc
Bordeaux, Blanc
Crozes Hermitage blanc
Vallée du Rhône, Blanc
Questions:
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