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La revanche du poireau masqué - chicons au gratin revisités
La revanche du poireau masqué - Chicons au gratin revisités
Ingrédients
2
Coût estimé: 6.17Euros€ (3.09€/part)
Préparation
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Préchauffez le four à 180°C.
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Cuisez à la vapeur vos blancs de poireaux pendant une dizaine de minutes.
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Pendant ce temps, chauffez 200 ml de lait.
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Mélangez les 50 ml restants avec la maïzena ajoutez la préparation dès que le lait est chaud.
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Mélangez jusqu'à obtention d'une fausse béchamel super light.
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Ajoutez le parmesan râpé (et voilà, elle est tout de suite moins light).
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Ajoutez un peu de sel, poivre et de noix de muscade.
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Égouttez les poireaux et laissez refroidir un peu avant de les enrouler de saumon fumé.
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Ensuite, dans un plat allant au four tapissez le fond avec un peu de fausse béchamel.
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Posez dessus les blancs de poireaux enroulés dans le saumon et recouvrez le tout du reste de la béchamel.
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Enfournez le tout pendant une trentaine de minutes, le temps que ça dore et c'est prêt.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 280Kcal
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Glucides: 17.2g
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Lipides: 11.3g
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Gras sat.: 4.1g
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Protéines: 23.5g
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Fibres: 7.7g
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Sucre: 14g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (480g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
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Vallée du Rhône, Blanc
Questions:
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