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Recette aux amandes
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Limande poêlée aux amandes
Limande poêlée aux amandes
Préparation
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Farinez légèrement les limandes et tapotez-les pour enlever l'excédant de farine. Attendez que la poêle soit bien chaude avant de les y déposer.
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Faites-les cuire 5 minutes sur chaque face, pas davantage.
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Elles doivent prendre une jolie couleur dorée, mais sans attacher ni se défaire. Retirez-les du feu et réservez-les au chaud.
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Jetez aussitôt une poignée d'amandes dans la poêle chaude. Faites-les dorer rapidement, quelques secondes, sans les brûler.
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Dans les assiettes de service, disposez les limandes parsemées d'amandes grillées, avec des quartiers de citron.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 252Kcal
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Glucides: 7g
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Lipides: 12.3g
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Gras sat.: 1.2g
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Protéines: 23g
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Fibres: 4g
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Sucre: 1.7g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (188g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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