Ptitchef

Limande vapeur toute simple

Plat
2 parts
10 min
5 min
facile
110 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Faites prélever les filets des limandes par votre poissonnier.
  • Rincez-les rapidement et séchez-les. Si vous utilisez des filets congelés, la recette est la même, sans étape de décongélation préalable ; rajoutez simplement quelques minutes de cuisson.
  • Pelez l'échalote et tranchez-la finement. Coupez 4 fines rondelles de citron. Salez et poivrez les filets sur les deux faces.
  • Déposez chaque filet dans une feuille de papier sulfurisé ou aluminium. Répartissez dessus les rondelles de citron et d'échalote. Refermer la papillote.
  • Cuire 4 minutes à four chaud.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 110Kcal
  • Glucides: 3.5g
  • Lipides: 1.6g
  • Gras sat.: 0.4g
  • Protéines: 17.4g
  • Fibres: 1.6g
  • Sucre: 2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (172g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Chablis Bourgogne, Blanc
Viré Cléssé Bourgogne, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

daniel, 18/11/2018

Parfait on peut ajouter d'autres ingrédients....

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