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Plat
Recette de sole
Limande-sole meuniere
LIMANDE-SOLE MEUNIERE
Autrefois, ce poisson était souvent appelé sole-limande mais comme il ne présente pas beaucoup de similitudes avec la sole, la nouvelle législation sur les dénominations de vente des poissons a inversé son nom. La chair de la limande-sole a le même aspect que celle de la sole, mais est plus tendre et plus moelleuse.
Préparation
Pelées et nettoyées par votre poissonier
Saler et poivrer la le poisson
Passées par la farine tamisée et frites à la poêle, dans un mélange huile/beurre. Laissez frire 6 à 7 minutes de chaque côté et bien égouter sur du papier absorbant
Servir avec des quartiers de citron
Conseils et astuces: La Sole meunière est excellente avec des pommes de terre vapeur ou du riz. C'est un poisson exquis et très peu calorique
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 407Kcal
Glucides: 21.7g
Lipides: 25.9g
Gras sat.: 9.1g
Protéines: 20.4g
Fibres: 1.7g
Sucre: 1.4g
ProPoints: 11
SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (161g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Meursault
Bourgogne, Blanc
Pouilly Fumé
Centre - Val de Loire, Blanc
Sancerre
Centre - Val de Loire, Blanc
Questions:
Poser une question à l'auteur
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Commentaires des membres:
Beaucoup d'arêtes ! mais excellent !
Votre commentaire extra, les petits adorent
J'adore vos explications, on a tout de suit envie de faire de la grande cuisine