Ptitchef

Melon surprise

Entrée
2 parts
15 min
10 min
facile
419 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Cuire le riz à l'eau bouillante salée selon les indications du paquet, le rafraîchir et l'égoutter.
  • Couper le fromage en dés.
    Rincer et ciseler la menthe.
  • Couper le melon en 2 et l'épépiner.
    Prélever la chair en billes à l'aide d'une cuillère parisienne et réserver les coques.
  • Mélanger dans un saladier le riz, les billes de melon, le fromage, le jambon et la menthe.
  • Assaisonner de jus de citron, d'huile, de sel et de poivre.
  • Servir bien frais dans les coques de melon réservées.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 418Kcal
  • Glucides: 46.6g
  • Lipides: 14.6g
  • Gras sat.: 7.7g
  • Protéines: 21.9g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 15.7g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (410g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Photos

Melon surprise
Melon surprise - photo 2
Melon surprise - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Maury Languedoc-Roussillon, Rouge
Tavel Vallée du Rhône, Rosé
Bordeaux clairet Bordeaux, Rosé

Questions:


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