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Melon surprise
Melon surprise
Préparation
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Cuire le riz à l'eau bouillante salée selon les indications du paquet, le rafraîchir et l'égoutter.
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Couper le fromage en dés.
Rincer et ciseler la menthe.
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Couper le melon en 2 et l'épépiner.
Prélever la chair en billes à l'aide d'une cuillère parisienne et réserver les coques.
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Mélanger dans un saladier le riz, les billes de melon, le fromage, le jambon et la menthe.
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Assaisonner de jus de citron, d'huile, de sel et de poivre.
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Servir bien frais dans les coques de melon réservées.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 418Kcal
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Glucides: 46.6g
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Lipides: 14.6g
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Gras sat.: 7.7g
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Protéines: 21.9g
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Fibres: 4.3g
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Sucre: 15.7g
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ProPoints: 11
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SmartPoints:
15
Information nutritionnelle pour 1 portion (410g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Photos
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