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Recettes de verrine
Verrine de courgette
Petite verrine comestible, sculptée, à remplir avec ce que vous voulez!!!
Petite verrine comestible, sculptée, à remplir avec ce que vous voulez!!!
Ingrédients
3
Coût estimé: 0.93Euros € (0.31€/part)
Préparation
Couper des courgettes lavées en gros tronçons de 4 à 5 cm de haut.
Les sculpter délicatement à l'aide d'un canneleur ou la pointe d'un couteau.
Les évider en gardant le fond, et les placer dans le panier vapeur de la cocotte-minute .Cuire 7 minutes. Rajouter quelques petites carottes fanes.
Vider l'excédent d'eau, renverser les verrines sur un lit de graines de pavot, et les garnir selon votre recette.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 30Kcal
Glucides: 2.4g
Lipides: 1.3g
Gras sat.: 0.2g
Protéines: 1.2g
Fibres: 1.7g
Sucre: 2g
ProPoints: 1
SmartPoints:
1
Information nutritionnelle pour 1 portion (102g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Photos
Questions:
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Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU
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