Ptitchef

Petite verrine comestible, sculptée, à remplir avec ce que vous voulez!!!

Entrée
3 parts
10 min
7 min
facile
30 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 0.93 (0.31€/part)

Préparation

  • Couper des courgettes lavées en gros tronçons de 4 à 5 cm de haut.
  • Les sculpter délicatement à l'aide d'un canneleur ou la pointe d'un couteau.
  • Les évider en gardant le fond, et les placer dans le panier vapeur de la cocotte-minute .Cuire 7 minutes. Rajouter quelques petites carottes fanes.
  • Vider l'excédent d'eau, renverser les verrines sur un lit de graines de pavot, et les garnir selon votre recette.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 30Kcal
  • Glucides: 2.4g
  • Lipides: 1.3g
  • Gras sat.: 0.2g
  • Protéines: 1.2g
  • Fibres: 1.7g
  • Sucre: 2g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 1
Information nutritionnelle pour 1 portion (102g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Photos

Petite verrine comestible, sculptée, à remplir avec ce que vous voulez!!!
Petite verrine comestible, sculptée, à remplir avec ce que vous voulez!!! - photo 2
Petite verrine comestible, sculptée, à remplir avec ce que vous voulez!!! - photo 3

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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