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Petite verrine comestible, sculptée, à remplir avec ce que vous voulez!!!

Name: Petite verrine comestible, sculptée, à remplir avec ce que vous voulez!!!
Prep time: 10 min
Cook time: 7 min
Total time: 17 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: courgettes; carottes fanes; graines de pavot

Entrée

3 parts

10 min

7 min

facile

30 Kcal

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Ingrédients

courgettes
carottes fanes
graines de pavot

Coût estimé: 0.93€ (0.31€/part)

Préparation

Couper des courgettes lavées en gros tronçons de 4 à 5 cm de haut.
Les sculpter délicatement à l'aide d'un canneleur ou la pointe d'un couteau.
Les évider en gardant le fond, et les placer dans le panier vapeur de la cocotte-minute .Cuire 7 minutes. Rajouter quelques petites carottes fanes.
Vider l'excédent d'eau, renverser les verrines sur un lit de graines de pavot, et les garnir selon votre recette.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 30Kcal

Glucides: 2.4g
Lipides: 1.3g
Gras sat.: 0.2g
Protéines: 1.2g
Fibres: 1.7g
Sucre: 2g
ProPoints: 1
SmartPoints: 1

Information nutritionnelle pour 1 portion (102g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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V Val153

Photos

Petite verrine comestible, sculptée, à remplir avec ce que vous voulez!!!

Petite verrine comestible, sculptée, à remplir avec ce que vous voulez!!! - photo 2

Petite verrine comestible, sculptée, à remplir avec ce que vous voulez!!! - photo 3

Questions:

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