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Recette de courgette
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Verrine de courgette
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Petite verrine comestible, sculptée, à remplir avec ce que vous voulez!!!
Petite verrine comestible, sculptée, à remplir avec ce que vous voulez!!!
Ingrédients
3
Coût estimé: 0.93Euros€ (0.31€/part)
Préparation
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Couper des courgettes lavées en gros tronçons de 4 à 5 cm de haut.
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Les sculpter délicatement à l'aide d'un canneleur ou la pointe d'un couteau.
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Les évider en gardant le fond, et les placer dans le panier vapeur de la cocotte-minute .Cuire 7 minutes. Rajouter quelques petites carottes fanes.
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Vider l'excédent d'eau, renverser les verrines sur un lit de graines de pavot, et les garnir selon votre recette.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 30Kcal
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Glucides: 2.4g
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Lipides: 1.3g
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Gras sat.: 0.2g
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Protéines: 1.2g
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Fibres: 1.7g
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Sucre: 2g
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ProPoints: 1
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SmartPoints:
1
Information nutritionnelle pour 1 portion (102g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Photos
Questions:
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