Roulé de saumon fumé, sauce à l'aneth
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Ingrédients
2
Coût estimé: 6.16Euros€ (3.08€/part)
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Roulés de courgette et saumon fumé
Préparation
Préparation10 min
Cuisson15 min
- Mixer le saumon fumé, ajouter le jus de citron et mixer à nouveau. Incorporer les œufs et du poivre blanc en remixant jusqu'à homogénéisation.
- Graisser une poêle anti adhésive dont le fond mesure environ 25 cm de diamètre.
- Verser la préparation au saumon en partant du centre et en étalant la surface sur toute la poêle avec le dos d'une cuillère.
- Cuire à feu moyen jusqu'à ce que l'omelette soit très légèrement colorée
- Glisser sur un film transparent et la rouler délicatement dans ce film. Réserver.
- Mélanger le fromage blanc, l'aneth et du poivre blanc. Ajouter un filet de jus de citron.
- Dérouler l'omelette et la garnir de fromage blanc puis enrouler à nouveau dans le film étirable. Retirer le film et couper les extrémités du roulé.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 222Kcal
- Glucides: 2.7g
- Lipides: 13g
- Gras sat.: 4.8g
- Protéines: 22.5g
- Fibres: 1g
- Sucre: 1g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (163g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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Questions
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