Roulés de sole au pesto de roquette
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Entrée facile mais sophistiquée pour un repas de fête.
Ingrédients
1
Coût estimé: 5.52Euros€ (5.52€/part)
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Préparation
Préparation5 min
Cuisson5 min
- Compter 3 beaux filets de sole par personne. Disposer les filets sur le plan de travail et y étaler un peu de pesto de roquette, assaisonner de sel et poivre, puis rouler et maintenir avec une petite pique.
- Mettre à chauffer un fond d'eau dans une casserole équipée d'un panier-vapeur et y cuire les roulés de sole pendant environ 5 minutes. Retirer du panier et dresser sur les assiettes préalablement chauffées.
- Ici accompagné d'asperges sauvages, juste blanchies donc délicieusement croquantes, et d'une purée de pommes-de-terre au beurre.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 294Kcal
- Glucides: 0.5g
- Lipides: 4.8g
- Gras sat.: 0.4g
- Protéines: 61.9g
- Fibres: 0.3g
- Sucre: 0.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (322g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Côtes de Provence rouge (Provence, Rouge)
Côtes du Roussillon blanc (Languedoc-Roussillon, Blanc)
Pouilly Fumé (Centre - Val de Loire, Blanc)
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