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Recette de roulé
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Roulé de sole
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Roulés de sole à la crème d'orange
Roulés de sole à la crème d'orange
Préparation
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Rouler les filets de sole et les maintenir avec un pique en bois. Les placer dans un cuit vapeur et les cuire 10 minutes.
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Dans une casserole, mettre le jus d'orange, l'échalote, la noisette de beurre, le poivre et le curry.
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Porter à ébullition puis ajouter les filets de sole.
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Mélanger régulièrement la casserole pour napper les filets de sole avec le jus.
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Retirer les filets et les placer sur l'assiette.
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Retirer la casserole du feu, ajouter la crème épaisse puis mélanger. Napper les filets de la crème d'orange.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 186Kcal
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Glucides: 9.1g
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Lipides: 6.3g
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Gras sat.: 3.3g
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Protéines: 21.8g
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Fibres: 1.4g
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Sucre: 7.7g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (194g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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