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Recette de roulé
Roulé de sole
Roulés de sole à la crème d'orange
Roulés de sole à la crème d'orange
Préparation
Rouler les filets de sole et les maintenir avec un pique en bois. Les placer dans un cuit vapeur et les cuire 10 minutes.
Dans une casserole, mettre le jus d'orange, l'échalote, la noisette de beurre, le poivre et le curry.
Porter à ébullition puis ajouter les filets de sole.
Mélanger régulièrement la casserole pour napper les filets de sole avec le jus.
Retirer les filets et les placer sur l'assiette.
Retirer la casserole du feu, ajouter la crème épaisse puis mélanger. Napper les filets de la crème d'orange.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 186Kcal
Glucides: 9.1g
Lipides: 6.3g
Gras sat.: 3.3g
Protéines: 21.8g
Fibres: 1.4g
Sucre: 7.7g
ProPoints: 5
SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (194g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
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Questions:
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