Salade campagnarde.

Ingrédients
4
Coût estimé: 4.59Euros€ (1.15€/part)
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Salade panzanella - salade italienne
Préparation
Préparation15 min
Cuisson10 min
- D'abord, préparez les pommes de terre. Vous pouvez choisir simplement de les faire sauter dans la poêle.
- Dans cette friteuse, vous ne mettez que la valeur d'une cuillère verte, ce qui doit représenter 5/10 ml d'huile, et les frites cuisent grâce à de l'air chaud diffusé à l'intérieur
- Préparez votre salade, mais attendez avant de l'assaisonner, pour éviter que le vinaigre ne la cuise.
- Les oeufs pochés :
Dix minutes avant la fin de cuisson des frites, mettez une grande casserole d'eau à bouillir. - Lorsque l'eau bout, ajoutez un trait de vinaigre et attendez que l'ébullition revienne.
- Cassez-y alors un ou deux oeufs, selon la taille de votre casserole. Attendez que le blanc "s'enroule" autour du jaune, cela prendra environ trois bonnes minutes.
- Sortez délicatement les oeufs avec une écumoire en faisant attention de ne pas "cassez" le jaune.
- Déposez-les en attente sur une assiette plate, pour que l'eau prise dans les replis s'évacue.
- Faites revenir vos lardons dans une poêle chaude, sans ajouter de matière grasse évidemment.
- Là, normalement, vos petits dés de pommes de terre sont près, vous pouvez donc dressez : assaisonnez votre salade et déposez-en un beau lit sur chaque assiette.
- Ajoutez les pommes de terre, puis les lardons et enfin terminez par les oeufs pochés.
- Si vous le désirez,vous pouvez aussi ajoutez quelques croûtons, frottés d'ail ou non.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 384Kcal
- Glucides: 39.2g
- Lipides: 17.8g
- Gras sat.: 5.5g
- Protéines: 14.8g
- Fibres: 3.4g
- Sucre: 4.4g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (310g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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