Mon livre de recettes
Mon compte

Mon PtitChef
- Participer
  Proposer une recetteNoter les recettesMon livre de recettes
  Menu du jour
  Recevoir le menu du jourInviter un ami à recevoir le menuDes idées de menus ?
  Contactez-nous
  Cliquez ici pour nous contacter!L'équipe PtitchefBlog Ptitchef
  Réseaux sociaux
  FacebookYoutube Instagram Pinterest TikTok
Recettes vidéo
- Nos recettes pas à pas grâce à ce format vidéo
  Carbonnade flamande
  Brioche babka
  Verrines express saumon / avocat
  Biscuits aux m&m's
Plats en sauce
Repas de Noël
Actus
Recettes sur mesure

Apéritif Entrée Plat Dessert Goûter Boisson Accompagnement Autre

Salade de riz aux pousses d'épinard, avocat et cottage cheese

Name: Salade de riz aux pousses d'épinard, avocat et cottage cheese
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 grosses poignées de pousses d'épinards; 1 petit bol de riz; 1 avocat, coupé en dés; 2 cuillères à soupe de graines de courge; 1 cuillère à soupe de graines de tournesol; 200 g de cottage cheese; du jus de citron; de l'huile d'olive; du sel marin et du poivre noir du moulin

Entrée

2 parts

10 min

15 min

facile

435 Kcal

Salade de riz aux pousses d'épinard, avocat et cottage cheese

votez maintenant
2

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

2 grosses poignées de pousses d'épinards
1 petit bol de riz
1 avocat, coupé en dés
2 cuillères à soupe de graines de courge
1 cuillère à soupe de graines de tournesol
200 g de cottage cheese
du jus de citron
de l'huile d'olive
du sel marin et du poivre noir du moulin

Coût estimé: 1.92€ (0.96€/part)

Préparation

Dans un saladier, mélangez les pousses d'épinards, le riz, l'avocat et les graines. Assaisonnez de sel, de poivre, de jus de citron et d'huile d'olive. Disposez le fromage sur la salade et servez.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 435Kcal

Glucides: 29.2g
Lipides: 26.5g
Gras sat.: 7.2g
Protéines: 15.9g
Fibres: 5.1g
Sucre: 1.3g
ProPoints: 12
SmartPoints: 14

Information nutritionnelle pour 1 portion (266g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Vous allez aimer

Salade de riz aux crevettes, courgettes et gingembre

L La cuisine de Dali

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rosé Languedoc-Roussillon, Rosé

Beaujolais rouge Beaujolais, Rouge

Montagny Bourgogne, Blanc

Questions:

Multicuiseur intelligent haute pression Moulinex Cookeo 80 recettes CE854B10 1600 W Gris

Fnac.com : Multicuiseur intelligent haute pression Moulinex Cookeo 80 recettes CE854B10 1600 W Gris - Mijoteur. Remise permanente de 5% pour les adhérents. Achetez vos produits en ligne parmi un large choix de marques.