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Salade de roquette aux petoncles
Salade de roquette aux petoncles
Ingrédients
4
Coût estimé: 19.4Euros€ (4.85€/part)
Préparation
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Laver et essorer la roquette. Réserver la dans le plat.
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Préparation des pétoncles :
Rincer les noix de pétoncles sous l’eau froide, éponger les.
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Mettre les pétoncles dans un panier d’autocuiseur.
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Saler et poivrer, saupoudrer d’aneth (fraiche ou séchée) puis arroser d’un filet d’huile de noix.
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Placer le paner sur une casserole d’eau bouillante.
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Laisser cuire pendant 5 minutes.
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Préparation de l’assaisonnement :
Dans un bol, mélanger l’huile restante et le vinaigre.
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Présentation:
Verser la vinaigrette sur la roquette, ajouter les noix pétoncles cuites.
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Servir aussitôt.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 213Kcal
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Glucides: 4g
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Lipides: 11.1g
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Gras sat.: 1.1g
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Protéines: 21.7g
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Fibres: 1.7g
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Sucre: 1.5g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (170g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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Questions:
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