Salade grecque : féta, concombre, tomates et olives noires
Simplicité, fraîcheur et saveurs au rendez-vous !
Ingrédients
2
Coût estimé: 3.31Euros€ (1.66€/part)
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Salade grecque ou horiatiki
Préparation
- Pelez le concombre. Coupez-le en deux dans la hauteur, puis en 4, et enlevez les graines du milieu. Emincez en cubes d'environ 1 cm de large.
- Nettoyez les tomates et coupez-les en morceaux de même taille.
- Incisez les olives dans la longueur, retirez le noyau et émincez les finement. Mélangez les morceaux de concombre, de tomate et d'olive dans un saladier.
- Ajoutez la féta coupée en cubes et assaisonnez avec les herbes émincées (je mets 2 bonnes cs de menthe surgelée, 1 de basilic et 1 de coriandre) et le poivre.
- Parsemez de petites touches d'huile d'olive et de vinaigre balsamique, mélangez délicatement (parce que sinon la féta s'effrite) et servez frais.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 273Kcal
- Glucides: 4.6g
- Lipides: 22.8g
- Gras sat.: 8.5g
- Protéines: 9.6g
- Fibres: 4.3g
- Sucre: 4.2g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (266g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Côte-du-rhône blanc (Vallée du Rhône, Blanc)
Bourgogne chardonnay (Bourgogne, Blanc)
Pouilly Fumé (Centre - Val de Loire, Blanc)
Commentaires
Notez cette recette:
19/05/2020
Très rafraîchissante avec toutes ces herbes aromatiques
J'ai cuisiné cette recette
franck,
17/09/2018
Un délice cette salade et rafraichissante j adore
J'ai cuisiné cette recette
J
U
uyxie,
21/06/2017
Pourquoi marquer "moyen "en difficulté alors qu'il n'y a pas plus simple comme recette !!!!!
M
madolavande,
04/10/2016
Hum, de la fraîcheur, je vais cuisiner cette recette, c'est simple et diététique !!!! miam !