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Soupe de saison : la soupe de potimarron et ses pépins caramélisés

Entrée
4 parts
10 min
20 min
facile
211 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 2.83 (0.71€/part)

Préparation

  • Lavez le potimarron et coupez le en deux. Enlevez les pépins que vous gardez de côté et coupez le en cubes.
  • Faites revenir l'oignon émincé dans de l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit transparent. Ajoutez les cubes de potimarron. Couvrez d'eau. Salez et poivrez.
  • Faites cuire environ 20 minutes jusqu'à ce que les cubes soient tendres.Mixez le tout en ajoutant le bouillon de cuisson au fur et à mesure, jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.
  • Ajoutez la pincée de cannelle et mélangez. Servez bien chaud avec un nuage de crème.
  • Pré-chauffer le four à 180°.
  • Récupérez les pépins de potimarron et lavez les pour enlever la chair. Séchez les bien avec un torchon. Étalez les en une couche uniforme sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • Enfournez pendant 20 minutes environ, en les retournant régulièrement.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 211Kcal
  • Glucides: 4.8g
  • Lipides: 19.7g
  • Gras sat.: 12.1g
  • Protéines: 2g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 2.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (190g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot Gris Alsace, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
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Fnac
199.99 €
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