Ptitchef

STRUDEL A LA FETA ET AUX LEGUMES

Pour la santé,les légumes tiennent toujours le premier place!Alors,tenez et gardez en forme avec cette recette!

Entrée
6 parts
20 min
1 heure
facile
243 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 4.76 (0.79€/part)

Préparation

  • Laver et coupez en petits morceaux les légumes.
    Faire cuire les carottes à la vapeur.
  • Dans une sauteuse, faites cuire les aubergines et la courgette avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.
    Retirer du feux et laisser tiédir.
  • Dans une terrine, mettre les les aubergines, la courgette, les carottes, la féta, le basilic, les graines de sésame et mélanger.
    Saler, poivrez selon son goût et bien mélangez le tout.
  • Sur une feuille de cuisson, empiler les feuilles de filo les unes sur les autres en les mouillant légèrement à l'aide d'un pinceau et répartir la farce au centre.
  • Repliez et roulez les feuilles de pâte de filo sur la farce de façon à obtenir un strudel et transférer sur une plaque de four.
  • Faites cuire au four préchauffer à 180 °C pendant 35 minutes jusqu'à ce que la pâte soit croustillante et dorée.
    Servir chaud.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 243Kcal
  • Glucides: 26.8g
  • Lipides: 10.9g
  • Gras sat.: 3.7g
  • Protéines: 7.3g
  • Fibres: 3.5g
  • Sucre: 3.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (165g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


A A TABLE

Accord vin : Que boire avec ?

Côte-du-rhône blanc Vallée du Rhône, Blanc
Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Alsace Riesling Alsace, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

08/07/2015

J'ai remplacé la pâte filo par de la pâte brisée.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Anti-gaspillage : Apprenez à faire un bouillon de légumes maison avec vos épluchures! Anti-gaspillage : Apprenez à faire un bouillon de légumes maison avec vos épluchures! Fromage feta: plus de 15 recettes pour fondre de plaisir! Fromage feta: plus de 15 recettes pour fondre de plaisir! Voici une femme qui aime vraiment les fruits et légumes! Voici une femme qui aime vraiment les fruits et légumes!

Derniers dossiers

Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez