Ptitchef

Truite Mi-Cuite aux Herbes Fraiches et Baies ROses

Entrée
2 parts
8 min
10 min
facile
214 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Préchauffer le four à 220°.
  • Enlever les arêtes du poisson à l'aide d'une pince à épiler.
  • Rincer le poisson. Concasser grossièrement les baies roses.
  • Saler, poivrer le poisson et le parsemer de baies roses.
  • Éplucher l'oignon et l'émincer. Rincer, sécher et ciseler les herbes fraîches.
  • Les déposer sur le poisson avec l'oignon. Arroser d'un filet d'huile d'olive.
  • Enfourner 5 à 10 minutes suivant le niveau de cuisson attendu.
  • Servir aussitôt avec un filet de citron jaune ou vert.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 214Kcal
  • Glucides: 8.4g
  • Lipides: 8.3g
  • Gras sat.: 1.6g
  • Protéines: 22.6g
  • Fibres: 7.8g
  • Sucre: 6.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (172g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Chateau Chalon Jura, Blanc
Roussette de Savoie Savoie, Blanc

Questions:






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