Velouté corail du Régime de Tahiti

Name: Velouté corail du régime de tahiti
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 400 g de courgettes; 1 cube de bouillon de légumes; 50 g de carré frais à 0%; 120 g de crabe en boîte

Entrée

2 parts

10 min

20 min

facile

129 Kcal

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Ingrédients

400 g de courgettes
1 cube de bouillon de légumes
50 g de carré frais à 0%
120 g de crabe en boîte

Préparation

Mettre les courgettes dans une casserole avec un peu d'eau et le cube de bouillon.
Faire cuire puis mixer les courgettes avec tout ou parti du jus de cuisson pour obtenir une soupe fluide.
Laisser refroidir.
Dans un saladier, mélanger le carré frais avec le crabe préalablement égoutté.
Servir la soupe et y placer au dessus des quenelles de fromage frais.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 129Kcal

Glucides: 3.6g
Lipides: 5.4g
Gras sat.: 1g
Protéines: 15.8g
Fibres: 3g
Sucre: 2.8g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (290g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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