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Vert et rouge [filet de lieu noir en croute de miso et arachide, légume

Entrée
2 parts
10 min
25 min
facile
228 Kcal
Vert et rouge [filet de lieu noir en croute de miso et arachide, légume
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Ingrédients

2
Coût estimé: 3.22€ (1.61€/part)

Préparation

  • Faire griller les arachides à la poêle sans matière grasse. Les piler grossièrement.
  • Dans un plat allant au four, disposer les filets.
  • Les tartiner de miso.
  • Saupoudrer d'arachide.
  • Enfourner à four très chaud et cuire 25 minutes sur 200°.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 228Kcal
  • Glucides: 12.5g
  • Lipides: 10g
  • Gras sat.: 2.2g
  • Protéines: 20.2g
  • Fibres: 1g
  • Sucre: 0g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (130g)

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