Aiglefin au miel , cumin, coriandre et vinaigre xérès

Name: Aiglefin au miel , cumin, coriandre et vinaigre xérès
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 filets de poisson blanc moi aiglefin; ¼ c.thé (1.25ml)de paprika; ¼ c.thé (1.25ml)de cumin; ¼ c.thé (1.25ml)de coriandre fraîche; 2 c.soupe(30ml) de vinaigre de xérès; 2 c.thé (10ml)de miel; sel et poivre au goût

Plat

2 parts

15 min

facile

340 Kcal

(3.8/5 - 13 votes)
6
10

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Ingrédients

2 filets de poisson blanc moi aiglefin
¼ c.thé (1.25ml)de paprika
¼ c.thé (1.25ml)de cumin
¼ c.thé (1.25ml)de coriandre fraîche
2 c.soupe(30ml) de vinaigre de xérès
2 c.thé (10ml)de miel
sel et poivre au goût

Coût estimé: 2.15€ (1.08€/part)

Préparation

Préparation:
Mélangez les épices avec le vinaigre et le miel. Badigeonnez les deux faces des filets de poisson à laide dun pinceau. Cuire le poisson dans une poêle anti-adhésive avec un peu d'huile d'olive à feu moyen vif. Ajoutez éventuellement le reste de la sauce. Servir avec de bons légumes
source: Inspirer par Lolotte modifier par Lexibule

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 339Kcal

Glucides: 21.6g
Lipides: 7.3g
Gras sat.: 1.4g
Protéines: 19g
Fibres: 0.7g
Sucre: 16.2g
ProPoints: 6
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (218g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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L Lexibule

Photos

Aiglefin au miel, cumin, coriandre et vinaigre xérès

Aiglefin au miel, cumin, coriandre et vinaigre xérès - photo 2

Aiglefin au miel, cumin, coriandre et vinaigre xérès - photo 3

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Questions:

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