Ptitchef

Bacalhau a bràs

Une petite recette salée pour changer un peu, c'est un vrai délice. Une recette simple, rapide, réussi à tous les coups!

Plat
4 parts
20 min
45 min
facile
270 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 6.39 (1.6€/part)

Préparation

  • Désaler la morue, pour cela placer les morceaux de morue dans un bain d'eau pendant 3 jours en changeant souvent l'eau. au bout de ces 3 jours de bain, égoutter la morue et en faire des petites lamelles.
  • Dans une cocotte, verser de l'huile d'olive et de l'huile de tournesol généreusement (pas des litres non plus), y faire revenir les oignons et les deux gousses d'ail hachés à four très doux.
  • Une fois que les oignons sont blanchis y incorporer les feuilles de laurier et la morue. Mélangez et laisser s'évaporer l'eau restante dégagé par la morue.
  • Pendant ce temps faire chauffer la friteuse et y faire dorer vos frites. Réservez une fois la quantité de frites désirée.
  • La morue et les oignons sont cuits, si besoin casser à nouveau les quelques morceaux de morue qui seraient restés gros.
    Verser dans la cocotte vos frites et rajouter la dernière gousse d'ail haché. Mélanger la préparation. Réservez sur votre feu très doux.
  • Préparer l'omelette en battant les œufs, poivrer, saler si besoin en goûtant la préparation frites/morue au préalable, rajouter le persil également haché.
  • De suite verser les œufs sur les frites et mélanger. Les œufs ne doivent pas cuire entièrement.
    Servir aussitôt. Décorer le plat avec des olives noires et du persil et servir accompagné d'une salade.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 270Kcal
  • Glucides: 4.3g
  • Lipides: 12.8g
  • Gras sat.: 2.4g
  • Protéines: 33.4g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 2.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (189g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Photos

Bacalhau a bràs
Bacalhau a bràs - photo 2

Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

Fnac
99.99 €
voir l'offre
Darty
112.4 €
voir l'offre


Commentaires des membres:

pcsp34, 27/08/2018

Ça ne se fait sûrement pas dans une cocotte mais au four et avec seulement de l'huile d'olive et il ne faut pas de vulgaires frites mais des pommes pailles.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
joslattes, 01/03/2019

Et cette recette se fait bien à la poele.

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Beignets de morue super faciles!
Beignets de morue super faciles!
4 parts
35 min
facile
3.8 / 5
Recette Salade de pois chiches à la morue
Salade de pois chiches à la morue
4 parts
25 min
facile
4.4 / 5
Recette Roulés de saumon au chèvre et asperges
Roulés de saumon au chèvre et asperges
8 parts
20 min
facile
4.5 / 5
Recette Hachis parmentier facile et inratable
Hachis parmentier facile et inratable
6 parts
55 min
facile
4.8 / 5
Recette Tarte fine aux abricots
Tarte fine aux abricots
6 parts
35 min
facile
4.1 / 5

A lire également

Les plats du monde: Direction l'Europe du Sud! Les plats du monde: Direction l'Europe du Sud!

Derniers dossiers

Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez