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Recette au potiron
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Soupe de potiron
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Bisque de potiron
BISQUE de POTIRON
Ingrédients
6
Coût estimé: 8.39Euros€ (1.4€/part)
Préparation
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Couper le potiron en petits dés et les faire revenir dans deux cuillerées à soupe d'huile.
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Laisser cuire à couvert et à petit feu jusqu'à ce que le potiron soit bien cuit.
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Passer au mixer avec l'eau de végétation pour obtenir une purée fine et un peu fluide.
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Éplucher et émincer les échalotes. Les faire rissoler dans un petit filet d'huile d'olive.
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Ajouter la julienne de légumes encore surgelée et laisser revenir.
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Lorsque les légumes sont dégelés, laisser suer pendant 5 minutes à petit feu.
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Ajouter la purée de potiron, le lait, la crème, le bouillon de volaille et les épices.
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Porter à ébullition, réduire le feu et laisser frémir pendant 10 minutes.
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Ajouter le parmesan.
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Rectifier l'assaisonnement.
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Servir bien chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 205Kcal
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Glucides: 13.3g
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Lipides: 11.9g
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Gras sat.: 6.7g
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Protéines: 8.5g
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Fibres: 4.4g
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Sucre: 8.2g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (394g)
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