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Boudin noir et salsa de mangue aux amandes

Plat
4 parts
12 min
10 min
facile
800 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Préparez la salsa: torréfiez les amandes avec leur peau brune quelques minutes à sec dans une poêle, puis laissez -les refroidir.
  • Pendant ce temps, pelez et émincez finement les oignons.
  • Épluchez les mangues, détachez ma chair du noyau et coupez-la en dés.
  • Lavez, séchez et ciselez la coriandre.
  • Concassez grossièrement les amandes au couteau mettez-les dans une jatte avec les oignons, les dés de mangue et la coriandre.
  • Salez, relevez de piment, ajoutez le jus de citron et l'huile. Mélangez.
  • Faites griller le boudin dans le beurre, à la poêle sur feu doux, pendant une dizaine de minutes, en les retournant souvent.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 800Kcal
  • Glucides: 33g
  • Lipides: 55.6g
  • Gras sat.: 26.5g
  • Protéines: 34.7g
  • Fibres: 6.3g
  • Sucre: 30.3g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 32
Information nutritionnelle pour 1 portion (449g)
Sans sucre ajouté


Accord vin : Que boire avec ?

Chinon blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Fitou Languedoc-Roussillon, Rouge
Condrieu Vallée du Rhône, Blanc

Questions:






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