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Recette à la mangue
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Recette de mangue et amandes
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Boudin noir et salsa de mangue aux amandes
Boudin noir et salsa de mangue aux amandes
Préparation
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Préparez la salsa: torréfiez les amandes avec leur peau brune quelques minutes à sec dans une poêle, puis laissez -les refroidir.
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Pendant ce temps, pelez et émincez finement les oignons.
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Épluchez les mangues, détachez ma chair du noyau et coupez-la en dés.
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Lavez, séchez et ciselez la coriandre.
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Concassez grossièrement les amandes au couteau mettez-les dans une jatte avec les oignons, les dés de mangue et la coriandre.
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Salez, relevez de piment, ajoutez le jus de citron et l'huile. Mélangez.
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Faites griller le boudin dans le beurre, à la poêle sur feu doux, pendant une dizaine de minutes, en les retournant souvent.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 800Kcal
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Glucides: 33g
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Lipides: 55.6g
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Gras sat.: 26.5g
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Protéines: 34.7g
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Fibres: 6.3g
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Sucre: 30.3g
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ProPoints: 21
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SmartPoints:
32
Information nutritionnelle pour 1 portion (449g)
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