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Brochettes de poisson en papillote

Une recette toute simple et rapide pour manger du poisson puisque c'est bon.

Plat
2 parts
15 min
25 min
facile
462 Kcal
Brochettes de poisson en papillote
  • (3/5 - 2 votes)
  • 9
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Ingrédients

2
Coût estimé: 4.1€ (2.05€/part)

Préparation

  • Préchauffez votre four à 220°. Coupez vos filets de poisson dans le sens de la longueur.
  • Étalez la tomate séchée sur chaque filet puis déposez quelques feuilles de persil, saupoudrez avec un peu de Chermoula, salez et poivrez.
  • Ajoutez un filet d'huile d'olive.
  • Roulez les filets de poisson et piquez-les avec une bûchettes en bois.
  • Placez les roulés par deux dans une grande feuille de papier de cuisson (vous pouvez l'agrafez pour qu'elle soit bien hermétique) et placez au four pendant 25 minutes. Servez sur un lit de courgettes poêlées.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 462Kcal
  • Glucides: 48.4g
  • Lipides: 11.6g
  • Gras sat.: 2g
  • Protéines: 33.9g
  • Fibres: 13.6g
  • Sucre: 38.1g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (224g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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