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Cailles rôties au miel, frites de céleri (4 pp + 1 pp)
Cailles rôties au miel, frites de céleri (4 pp + 1 pp)
Préparation
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Préchauffer le four à 200°.
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Écraser le beurre à la fourchette avec les différentes épices, et le romarin.
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Mettre un peu de ce beurre à l'intérieur de chaque caille.
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Badigeonner les cailles avec la moitié du miel, les déposer dans un plat à four et enfourner 20 minutes.
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Mettre le reste de miel sur les cailles, et poursuivre la cuisson 20 minutes.
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Pour les frites de céleri :
Peler le céleri, et le couper en frites d'environ 1,5 cm d'épaisseur.
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Le mettre dans un saladier, avec l'huile et du parpika.
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Bien mélanger à pleines mains, afin d'enrober toutes les frites.
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Étaler les frites sur la plaque du four sur une feuille de cuisson.
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Enfourner une vingtaine de minutes, à 230°.
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Saler et poivrer, et servir avec les cailles rôties.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 373Kcal
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Glucides: 20.6g
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Lipides: 19.8g
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Gras sat.: 7.1g
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Protéines: 21g
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Fibres: 14.7g
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Sucre: 17.5g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (420g)
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