Mon compte Mon livre de recettes
Ptitchef
Apéritif Entrée Plat Dessert Goûter Boisson Accompagnement Autre
Recettes du frigo Recherche avancée

  2. Recettes
  3. Plat
  4. Recettes de légumes
  5. Légumes au four
  6. Colin au four et farandole de petits légumes

Colin au Four et Farandole de Petits Légumes

Ce petit plat tout simple va faire l'unanimité et étonner toute votre table.Essayez-le, il y a toutes les chances pour que vous aussi, vous soyez conquis !

Plat
2 parts
15 min
25 min
facile
274 Kcal
  • (4/5 - 1 vote)
  • 17
Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

2
Coût estimé: 7.68€ (3.84€/part)

Préparation

  • Émincer les oignons, le poireau et les champignons.
  • Couper la courgette en petits dés et les tomates en petits quartiers.
    Réduire l'ail en purée.
  • Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive et y faire revenir les légumes.
    Quand ceux-ci sont souples, ajouter l'ail, le persil, la pulpe de tomate, le vin blanc et la tablette de bouillon de légumes préalablement émietté. Assaisonner.
  • Laisser cuire quelques minutes à feu vif.
    Rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  • Disposer les pavés de poisson dans un plat à gratin et répartir les légumes.
  • Enfourner à 200°C (th.6-7) pendant environ 20 minutes.
  • Servir bien chaud, entouré de petits légumes et accompagné d'une timbale de riz nature.
Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 274Kcal
  • Glucides: 11.7g
  • Lipides: 3.8g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 32.3g
  • Fibres: 6g
  • Sucre: 7.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (604g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Vous allez aimer

YouTube

Croquettes de courgettes au four, pour faire aimer les légumes à toute la famille !


W What's For Lunch ?!

Accord vin : Que boire avec ?

Petit Chablis Bourgogne, Blanc
Bordeaux blanc Bordeaux, Blanc
Alsace Sylvaner Alsace, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Croquettes de courgettes au four, pour faire aimer les légumes à toute la famille !
Croquettes de courgettes au four, pour faire aimer les légumes à toute la famille !
2 parts
40 min
facile
4.6 / 5
Recette Potager pour l'apéritif (houmous et petits légumes)
Potager pour l'apéritif (houmous et petits légumes)
10 parts
10 min
facile
4.5 / 5
Recette Chou farci au four (pour faire aimer ce légume à tout le monde !)
Chou farci au four (pour faire aimer ce légume à tout le monde !)
6 parts
1 h 10 m
facile
4.4 / 5
Recette Omelette au four de courgette et quinoa
Omelette au four de courgette et quinoa
2 parts
25 min
facile
4.8 / 5
Recette Comment cuire des courgettes au four ?
Comment cuire des courgettes au four ?
1 parts
25 min
facile
5 / 5
Recette Roulés de courgettes au four au jambon et au fromage
Roulés de courgettes au four au jambon et au fromage
2 parts
25 min
facile
4 / 5

A lire également

Décrasser son four naturellement : 3 méthodes faciles à essayer dès maintenant! Décrasser son four naturellement : 3 méthodes faciles à essayer dès maintenant! Four statique ou chaleur tournante? Le secret d’une pizza maison parfaite Four statique ou chaleur tournante? Le secret d’une pizza maison parfaite 4 bonnes raisons d'utiliser un four combi-vapeur 4 bonnes raisons d'utiliser un four combi-vapeur

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes
Au-four Poissons de mer Courgette Champignon Poireau Legumes Colin Courgettes au four Champignons au four Légumes au four Recettes champignons et courgettes Recette de courgette au champignon Recettes champignon et poireau Recette aux poireaux et champignons Recette aux courgettes et poireaux Recette de colin et courgettes Recettes de colin aux poireaux

Dossiers
Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Planificateur de menus
Menu du jour
Voir les menus   Imprimer

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez
Contactez nous
Politique de confidentialité Termes et conditions Mentions légales
(c) Madeinwork