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Columbo de cabillaud

Plat
2 parts
5 min
15 min
facile
167 Kcal
Columbo de cabillaud
  • (4.5/5 - 2 votes)
  • 2
  • 27
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Ingrédients

2
Coût estimé: 6.06€ (3.03€/part)

Préparation

  • - Dans un sauteuse, faites fondre le beurre.

    - Faites cuire le poisson pendant quelques minutes.

    - Une fois doré, ajoutez l'épice à colombo. Puis le lait de coco, remuez.

    - Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 10 minutes.

    Vous pouvez servir ce plat avec des pommes de terre vapeurs.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 166Kcal
  • Glucides: 6.1g
  • Lipides: 4.4g
  • Gras sat.: 1.9g
  • Protéines: 23.5g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 4.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (128g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Questions:




Commentaires des membres:

sissi07, 19/07/2013

Recette très facile et de plus très bonne.
Vous pouvez vous faire plaisir.

(0) (0) Signaler
georges1945
georges1945, 01/04/2013

A tester

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