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Curry de légumes à l'indienne
Curry de légumes à l'indienne
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.75Euros € (0.69€/part)
Préparation
Faire tremper les raisins secs dans un bol d'eau chaude.
Laver et éplucher les carottes et les pommes de terre. Les couper en petits cubes.
Equeutter les haricots verts, les laver et les couper en tronçons de 2 à 3 cm.
Plonger les légumes dans une casserole d'eau bouillante et laisser cuire environ 15 minutes (les légumes doivent rester croquants).
Les égoutter et les rafraîchir sous l'eau froide. Égoutter à nouveau et réserver.
Pendant ce temps, éplucher et émincer finement l'oignon. Le faire suer dans une sauteuse avec l'huile quelques minutes.
Dans un bol, mélanger le yaourt et la Maïzena. Saupoudrer les oignons de curry et mélanger. Ajouter le bouillon de volaille.
Verser la préparation au yaourt et ajouter les raisins égouttés. Saler et poivrer.
Mélanger, couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 15 minutes. Ajouter les légumes, mélanger soigneusement et servir sans attendre.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 182Kcal
Glucides: 28.2g
Lipides: 4.3g
Gras sat.: 0.8g
Protéines: 4.7g
Fibres: 5.2g
Sucre: 11.6g
ProPoints: 5
SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (273g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
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Questions:
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