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Curry de poisson aux deux poivrons

Plat
4 parts
10 min
25 min
facile
292 Kcal
  • Curry de poisson aux deux poivrons
  • Curry de poisson aux deux poivrons - photo 2
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Ingrédients

4
Coût estimé: 12.05€ (3.01€/part)

Préparation

  • Peler et émincer les échalotes, hacher le gingembre.
  • Oter les graines et les parties blanches des poivrons, puis les couper en dés ainsi que l'aubergine.
  • Faire suer les échalotes dans une sauteuse avec un peu de beurre, ajouter le gingembre, la gousse d'ail et le curry, mélanger et laisser cuire 1 à 2 minutes.
  • Ajouter les dés de poivron et d'aubergine dans la sauteuse et cuire quelques minutes.
  • Ajouter le lait de coco, saler, mélanger et laisser mijoter 10 minutes.
  • Ajouter le poisson coupé en gros dés, mélanger délicatement et cuire à feu doux et à couvert jusqu'à ce que le poisson soit cuit (environ 10 minutes).
  • Retirer la gousse d'ail et parsemer d'herbes ciselées au moment de servir.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 292Kcal
  • Glucides: 13.4g
  • Lipides: 13.5g
  • Gras sat.: 10.9g
  • Protéines: 25.9g
  • Fibres: 4g
  • Sucre: 6.1g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (336g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Curry de pois chiches, la recette vegan super gourmande


P Préparé maison !

Photos

Curry de poisson aux deux poivrons
Curry de poisson aux deux poivrons - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

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Montagny Bourgogne, Blanc
Touraine sauvignon Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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