Des papillottes de poulet au pamplemousse et au miel

Name: Des papillottes de poulet au pamplemousse et au miel
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 filet de poulet; 1 pamplemousse rose; 20 g de miel; sel; poivre

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Plat

1 parts

facile

50 min

300 Kcal

Ingrédients

1 filet de poulet
1 pamplemousse rose
20 g de miel
sel
poivre

Coût estimé: 2.46€ (2.46€/part)

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Préparation

Préparation20 min

Cuisson30 min

Faire mariner le filet de poulet 1 heure dans le jus d'1/2 pamplemousse.
Détailler la chaire du 1/2 pamplemousse restant en quartier.
Dans la papillotte déposer au fond un lit de quartier de pamplemousse.
Mettre le filet de poulet, saler et poivrer.
Mélanger le miel avec 1 cuillère à soupe de jus de pamplemousse.
Napper en le poulet.
Fermer la papillotte.
Faire cuire au four 30 minutes à 180°c.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 300Kcal

Glucides: 35.7g
Lipides: 2.1g
Gras sat.: 0.7g
Protéines: 28.9g
Fibres: 4.4g
Sucre: 35.5g
ProPoints: 7
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (424g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans oeuf

Sans fruit à coque

AAngélique ou une gourmande qui doit se prendre en main!

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