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Recette à l'actifry
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Encornets à la provençale(actifry).
Encornets à la provençale(Actifry).
Ingrédients
4
Coût estimé: 8.06Euros€ (2.01€/part)
Préparation
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Plonger les encornets encore surgelés 10 minutes dans de l'eau bouillante.
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Pendant ce temps peler et émincer très finement les oignons et les gousses d'ail.
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Les déposer dans la cuve de l'Actifry.
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Arroser d'huile et programmer la cuisson pour 5 minutes.
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Au bout de ce temps,ajouter les encornets,saupoudrer de persil. Poursuivre la cuisson 5 minutes.
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Verser la boîte de tomates pelées et les olives.
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Saler et poivrer.
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Continuer la cuisson pendant 10 minutes.
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Servir bien chaud avec du riz ou encore des haricots verts.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 182Kcal
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Glucides: 5.5g
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Lipides: 7.4g
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Gras sat.: 1.2g
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Protéines: 21.7g
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Fibres: 2.8g
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Sucre: 3.1g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (269g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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