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Encornets à la provençale(Actifry).

Name: Encornets à la provençale(actifry).
Prep time: 12 min
Cook time: 30 min
Total time: 42 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 500 g d'encornets en rondelles surgelés; 1 boîte de tomates pelées; 2 gousses d'ail; 2 oignons; 10 olives vertes; persil; sel; poivre; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Plat

4 parts

12 min

30 min

facile

182 Kcal

(4.4/5 - 5 votes)
72

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Ingrédients

500 g d'encornets en rondelles surgelés
1 boîte de tomates pelées
2 gousses d'ail
2 oignons
10 olives vertes
persil
sel
poivre
1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Coût estimé: 8.06€ (2.01€/part)

Préparation

Plonger les encornets encore surgelés 10 minutes dans de l'eau bouillante.
Pendant ce temps peler et émincer très finement les oignons et les gousses d'ail.
Les déposer dans la cuve de l'Actifry.
Arroser d'huile et programmer la cuisson pour 5 minutes.
Au bout de ce temps,ajouter les encornets,saupoudrer de persil. Poursuivre la cuisson 5 minutes.
Verser la boîte de tomates pelées et les olives.
Saler et poivrer.
Continuer la cuisson pendant 10 minutes.
Servir bien chaud avec du riz ou encore des haricots verts.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 182Kcal

Glucides: 5.5g
Lipides: 7.4g
Gras sat.: 1.2g
Protéines: 21.7g
Fibres: 2.8g
Sucre: 3.1g
ProPoints: 5
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (269g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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