Fenouil pané

Name: Fenouil pané
Prep time: 5 min
Cook time: 13 min
Total time: 18 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 oeuf; sel et poivre; une noix de margarine (ou beurre, ou huile)

Voici une petite recette qui permet d'habiller joliment un fenouil et de le rendre délicieux.

Plat

2 parts

5 min

13 min

facile

110 Kcal

(5/5 - 1 vote)
10

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Ingrédients

1 oeuf
sel et poivre
une noix de margarine (ou beurre, ou huile)

Coût estimé: 0.2€ (0.1€/part)

Préparation

Éliminer les feuilles des fenouils, les laver et les couper en tranches. Les cuire 5 minutes a la vapeur.
Les égoutter, puis les passer dans l’œuf et ensuite dans la panure.
Faire chauffer un plat crispe quelques secondes avec la matière grasse pour qu'il fonde et mettre le fenouil à cuire environ 4 minutes de chaque côté. saler, poivre et déguster.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 110Kcal

Glucides: 0.2g
Lipides: 10.7g
Gras sat.: 2.3g
Protéines: 3.1g
Fibres: 0g
Sucre: 0.2g
ProPoints: 3
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (36g)

Sans gluten

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Questions:

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