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Recette aux asperges
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Feuillete asperges vertes et poitrine fumee
FEUILLETE ASPERGES VERTES ET POITRINE FUMEE
Préparation
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Préchauffer votre four à 210°C.
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Déroulez la pâte feuilletée sur le papier sulfurisé, repliez les bords vers l'intérieur sur 3 cm afin d'obtenir un carrée.
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Piquez le centre de quelques coups de fourchette et badigeonnez le bord avec l'œuf battu.
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Faites cuire la pâte à blanc 10 minutes au four.
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Éliminez la base des tiges des asperges. Pelez-les en partant de la pointe pour ne pas la briser.
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Épluchez et émincez les oignons. Les faire revenir à l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils caramélisent.
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Ajoutez ensuite le miel et les amandes effilées.
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Sortir la pâte du four et garnir de la compotée d'oignons et réserver.
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Dans une poêle anti-adhésive, faites revenir les asperges à l'huile d'olive avec le thym.
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Laisser dorer une dizaine de minutes, les asperges doivent rester croquantes.
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Salez et poivrez.Disposez les asperges sur le fond de tarte précuit, et la poitrine fumée.
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Puis enfourner pendant 20 à 25 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 373Kcal
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Glucides: 26g
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Lipides: 25g
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Gras sat.: 14.7g
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Protéines: 9.6g
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Fibres: 2.7g
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Sucre: 4.3g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
15
Information nutritionnelle pour 1 portion (210g)
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