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FILET DE PANGA A LA CREME DE CURRY

Voici un plat délicieux, rapide et facile à préparer. Un plat riche en vitamine, sain et équilibré.

Plat
2 parts
10 min
20 min
facile
639 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 4.85 (2.43€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four th.200°C.
  • Dans un plat à gratin allant au four, disposer les filets de panga.
  • Dans un bol, mélanger ensemble, la crème, le curry, la ciboulette. Saler et poivrer. Verser la crème sur les filets.
  • Faire cuire 20 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 639Kcal
  • Glucides: 9.3g
  • Lipides: 56g
  • Gras sat.: 36.1g
  • Protéines: 22.7g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 5.1g
  • ProPoints: 18
  • SmartPoints: 28
Information nutritionnelle pour 1 portion (264g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


L Les délices d'Hélène

Accord vin : Que boire avec ?

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Graves rouge Bordeaux, Rouge

Questions:


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Commentaires des membres:

j-m, 04/11/2021

Simple et délicieux ,j'y ajoute juste des lamelles de champignons de Paris ,temps de cuisson un peu supérieur les filets de panga étant épais en général

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Sabrina, 18/04/2021

Très bonne recette avec le curry mes enfants ont facilement mangé le poisson
J'ai rajouté du temps de cuisson car 25 min n'était pas suffisant

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