FILET DE PANGA A LA CREME DE CURRY

Name: Filet de panga a la creme de curry
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 filet de panga; 30 cl de crème fraîche liquide; 2 cuillères à café de curry; sel et poivre; 1 cuillère à soupe de ciboulette déshydratée

Voici un plat délicieux, rapide et facile à préparer. Un plat riche en vitamine, sain et équilibré.

Plat

2 parts

10 min

20 min

facile

639 Kcal

(3.8/5 - 13 votes)
2
16

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Ingrédients

2 filet de panga
30 cl de crème fraîche liquide
2 cuillères à café de curry
sel et poivre
1 cuillère à soupe de ciboulette déshydratée

Coût estimé: 4.85€ (2.43€/part)

Préparation

Préchauffer le four th.200°C.
Dans un plat à gratin allant au four, disposer les filets de panga.
Dans un bol, mélanger ensemble, la crème, le curry, la ciboulette. Saler et poivrer. Verser la crème sur les filets.
Faire cuire 20 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 639Kcal

Glucides: 9.3g
Lipides: 56g
Gras sat.: 36.1g
Protéines: 22.7g
Fibres: 2.3g
Sucre: 5.1g
ProPoints: 18
SmartPoints: 28

Information nutritionnelle pour 1 portion (264g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

Commentaires des membres:

j-m, 04/11/2021

Simple et délicieux ,j'y ajoute juste des lamelles de champignons de Paris ,temps de cuisson un peu supérieur les filets de panga étant épais en général

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Sabrina, 18/04/2021

Très bonne recette avec le curry mes enfants ont facilement mangé le poisson
J'ai rajouté du temps de cuisson car 25 min n'était pas suffisant

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