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Gambas sauce mangue sans gluten sans lait
Gambas sauce mangue sans gluten sans lait
Préparation
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Épluchez les gousses d’ail.
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Dans un bol, mélangez l’huile, les herbes de Provence et le persil.
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Ajoutez les gousses et laissez au frais le plus longtemps possible (le matin pour le soir, la veille pour le lendemain…).
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Si vous êtes pressés, une bonne heure reste le minimum.
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Tout est cuit à la vapeur donc remplissez le bac à eau de votre cuiseur (ou bien votre casserole).
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Dans le panier le plus bas, installez les gambas et les gousses d’ail (sans la marinade que vous gardez par ailleurs).
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Saupoudrez de persil. Ajoutez la mangue épluchée et coupée en quartiers.
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Si vos produits sont surgelés, laissez cuire une 1/2 heure environ. S’ils sont frais, 15-20 minutes suffisent. Enfin, vous vérifierez…
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 568Kcal
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Glucides: 34.7g
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Lipides: 32.3g
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Gras sat.: 19g
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Protéines: 29.5g
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Fibres: 7.9g
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Sucre: 28.1g
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ProPoints: 15
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SmartPoints:
23
Information nutritionnelle pour 1 portion (363g)
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