Gâteau de semoule courgette - tomate - chèvre
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Ingrédients
2
Coût estimé: 2.88Euros€ (1.44€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson40 min
- Râper la courgette avec les gros trous de la râpe.
Puis la mettre dans une poêle pas trop chaude, ajouter l'oignon émincée, du sel et du poivre. - Couvrir et mélanger de temps en temps pendant 15 minutes.
- Faire cuire la semoule.
Une fois la semoule cuite, la mélanger avec la courgette cuite. - Ajouter la carotte râpée.
Y ajouter les 3 œufs, le chèvre frais, le sel, le poivre et du basilic. Bien mélanger. - Verser la préparation dans des petits moules, puis mettre des rondelles de tomates au dessus, avec des morceaux de bûche de chèvre.
- Enfourner à 180°C durant 25 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 347Kcal
- Glucides: 19.4g
- Lipides: 19.4g
- Gras sat.: 9.7g
- Protéines: 21.3g
- Fibres: 2.4g
- Sucre: 4g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (284g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Hélène Cuisine - La cuisine de Hélène
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Gaillac blanc (Sud-Ouest, Blanc)
Vacqueyras rouge (Vallée du Rhône, Rouge)
Anjou Villages (Centre - Val de Loire, Rouge)
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