Gratin de boeuf épicé à la polenta
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Ingrédients
4
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson20 min
- Préchauffer le four à 210°.
- Faire chauffer le lait dans une casserole, quand il bout verser la polenta, et cuire le temps que la polenta absorbe le lait, ça va très vite, ne pas cesser de mélanger, saler, et réserver.
- Dans une sauteuse, faire chauffer un peu d'huile, faire revenir l'oignon émincé, ajouter le boeuf, le paprika, le piment et la purée de tomates, mélanger et laisser mijoter 5 à 10 minutes.
- Dans un plat à gratin, mettre la préparation au boeuf, recouvrir de polenta, saupoudrer d'emmental râpé.
- Enfourner une vingtaine de minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 408Kcal
- Glucides: 20.5g
- Lipides: 21.5g
- Gras sat.: 10.6g
- Protéines: 31.3g
- Fibres: 2.5g
- Sucre: 12.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (462g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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