Ptitchef

Gratin de courgette et boeuf haché aux épices de tajine

Plat
5 parts
12 min
22 min
facile
215 Kcal

Ingrédients

5
Coût estimé: 4.2 (0.84€/part)

Préparation

  • Épluchez la courgette, fendez-la en 4 dans le sens de la longueur, épépinez-la soigneusement et coupez-la en petits dés.
  • Chauffez de l'huile d'olive dans une sauteuse et versez les dés de courgette.
  • Ajoutez les épices à tajine (curcuma, curry, cannelle, gingembre, coriandre, ail, persil), la pointe de piment fort (piment de Cayenne).
  • Salez et laissez dorer à feu vif le temps de prendre un peu de couleur.
  • Mouillez avec le vin blanc, émiettez le bœuf haché dans la sauteuse.
  • Remuez et laissez cuire doucement le temps que la viande ne soit plus rouge.
  • Étalez le mélange dans un plat à gratin.
  • Saupoudrez de fromage râpé et disposez sous le gril du four, laissez gratiner.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 215Kcal
  • Glucides: 2.6g
  • Lipides: 15.3g
  • Gras sat.: 8.1g
  • Protéines: 15.7g
  • Fibres: 1.1g
  • Sucre: 1.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (137g)
Sans sucre ajouté


Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Bordeaux rouge Bordeaux, Rouge
Graves rouge Bordeaux, Rouge

Questions:


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