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Gratin de courgette et boeuf haché aux épices de tajine
Gratin de courgette et boeuf haché aux épices de tajine
Ingrédients
5
Coût estimé: 4.2Euros € (0.84€/part)
Préparation
Épluchez la courgette, fendez-la en 4 dans le sens de la longueur, épépinez-la soigneusement et coupez-la en petits dés.
Chauffez de l'huile d'olive dans une sauteuse et versez les dés de courgette.
Ajoutez les épices à tajine (curcuma, curry, cannelle, gingembre, coriandre, ail, persil), la pointe de piment fort (piment de Cayenne).
Salez et laissez dorer à feu vif le temps de prendre un peu de couleur.
Mouillez avec le vin blanc, émiettez le bœuf haché dans la sauteuse.
Remuez et laissez cuire doucement le temps que la viande ne soit plus rouge.
Étalez le mélange dans un plat à gratin.
Saupoudrez de fromage râpé et disposez sous le gril du four, laissez gratiner.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 215Kcal
Glucides: 2.6g
Lipides: 15.3g
Gras sat.: 8.1g
Protéines: 15.7g
Fibres: 1.1g
Sucre: 1.2g
ProPoints: 6
SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (137g)
Accord vin : Que boire avec ?
Saint Chinian rouge
Languedoc-Roussillon, Rouge
Bordeaux rouge
Bordeaux, Rouge
Graves rouge
Bordeaux, Rouge
Questions:
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