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GRATIN DE RISONIS AU COURGETTES

Voilà une nouvelle recette de légumes à tester.Ce plat est très complet, bien crémeux, un délice!

Plat
4 parts
20 min
45 min
facile
631 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 6.48 (1.62€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four th.180°C.
  • Faire cuire les pâtes dans un grand volume d'eau bouillante salée puis les égoutter soigneusement.
  • Pendant ce temps, faire chauffer le beurre dans une poêle.
    Ajouter les oignons en laisser cuire 1 minute.
    Incorporer les courgettes et poursuivre la cuisson 4 minutes.
    Laisser refroidir légèrement.
  • Mélanger les œufs, la crème, la ricotta, la mozzarella coupée en petits dés, les pâtes et la moitié du parmesan.
  • Ajouter la préparation aux courgettes et poivrer généreusement.
  • Répartir cet appareil dans un plat à gratin.
  • Saupoudrer du reste de parmesan et laisser gratiner 25 à 30 minutes au four.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 631Kcal
  • Glucides: 37g
  • Lipides: 38.1g
  • Gras sat.: 22.7g
  • Protéines: 31.8g
  • Fibres: 3.3g
  • Sucre: 5.8g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 23
Information nutritionnelle pour 1 portion (330g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


L Les délices d'Hélène

Questions:






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