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Gratin de riz

Un délicieux gratin avec de jolies couleurs! Un plat riche, nourrissant et équilibré!

Plat
2 parts
20 min
45 min
facile
302 Kcal
  • Gratin de riz
  • Gratin de riz - photo 2
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Ingrédients

2

Préparation

  • Faire suer des oignons, échalotes, ail avec des épices (cumin, paprika...), la moitié d'une belle aubergine coupé finement, ajouter de la purée de tomate, quelques tomates coupées, saler, couvrir d'eau et laisser chauffer tranquillement 20 bonnes minutes à couvert.
  • Puis ajouter des haricots rouges en boîte, jeter du riz en pluie, remettre le couvercle et laisser 10 minutes (temps de cuisson du riz) sur le feu.
  • Quand le riz est cuit et que tout à réduit, rectifier l'assaisonnement, verser la préparation dans un plat à four légèrement huilé au sopalin.
  • Râper du parmesan et du gouda (le parmesan a du goût mais fond trop subtilement donc le gouda va l'aider), passer sous le grill rapido.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 302Kcal
  • Glucides: 44.6g
  • Lipides: 8.8g
  • Gras sat.: 4.8g
  • Protéines: 15g
  • Fibres: 7.6g
  • Sucre: 12.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (346g)
Sans gluten
Végétarien
Sans oeuf

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Gratin d'aubergines à la parmigiana


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Gratin de riz
Gratin de riz - photo 2

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