Gratin poisson, pommes de terre et chou-fleur

Name: Gratin poisson, pommes de terre et chou-fleur
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 filets de poisson; 400 g de pommes de terre; 250 g de chou-fleur; béchamel Balade; sel et poivre; fromage râpé

Plat

2 parts

10 min

20 min

facile

649 Kcal

(4.5/5 - 6 votes)
1
160

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Ingrédients

2 filets de poisson
400 g de pommes de terre
250 g de chou-fleur
béchamel Balade
sel et poivre
fromage râpé

Préparation

Pelez, coupez et cuisez les pommes de terre. Réservez.
Faites cuire le chou-fleur dans de l'eau bouillante, coupez le en morceaux, réservez.
Faites cuire le poisson, l'émiettez et réservez.
Dans un saladier, mélangez le poisson, le chou-fleur, les rondelles de pommes de terre, la sauce béchamel, le sel et poivre.
Déposez la préparation dans un plat allant au four, saupoudrez de fromage râpé et enfournez 20 minutes à 180°.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 648Kcal

Glucides: 56.3g
Lipides: 29.2g
Gras sat.: 14.8g
Protéines: 36.5g
Fibres: 6.9g
Sucre: 10.2g
ProPoints: 17
SmartPoints: 21

Information nutritionnelle pour 1 portion (576g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Gratin poisson, pommes de terre et chou-fleur

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