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IDEE DU SOIR : ROSTI DE COURGETTES

Plat
2 parts
10 min
6 min
facile
438 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.58 (1.29€/part)

Préparation

  • Battre l’œuf et le lait d'avoine. Ajouter les aromates et le râpé.
  • Mélanger les légumes et incorporer ce mélange.
  • Bien amalgamer et verser dans une poêle huilée bien chaude.
  • Dorer de chaque côté. Une astuce pour retourner le rosti sans risques : poser une assiette sur la poêle, retourner et faites glisser. La galette est alors intacte.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 438Kcal
  • Glucides: 41.2g
  • Lipides: 19g
  • Gras sat.: 11.2g
  • Protéines: 22.3g
  • Fibres: 5.7g
  • Sucre: 5.2g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (428g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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