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Recette de boulettes
Boulettes de courgettes
Boulettes de boeuf
La boulette -courgette rigolote qu'on boulotte
La boulette -courgette rigolote qu'on boulotte
Ingrédients
4
Coût estimé: 7.16Euros € (1.79€/part)
Préparation
Dans un saladier, mettre la viande hachée, ajouter l’oignon et l’ail finement coupés.
Laver la courgette, couper les extrémités, la râper.
Ajouter la courgette râpée à la viande.
Assaisonner, saupoudrer d’herbe de Provence et d’origan.
Miette un bouillon cube, mélanger le tout.
Confectionner les boulettes, réserver.
Dans une poêle bien chaude, cuire les boulettes.
Laver et couper les tomates en petits dés, verser dans la poêle.
Réduire le feu et laisser cuire tranquillement à couvert.
Servir bien chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 282Kcal
Glucides: 3.9g
Lipides: 17.5g
Gras sat.: 7.5g
Protéines: 25g
Fibres: 2.6g
Sucre: 2.5g
ProPoints: 7
SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (245g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Anjou Villages
Centre - Val de Loire, Rouge
Bordeaux blanc
Bordeaux, Blanc
Côte-du-rhône rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Questions:
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