Lasagnes légères à la dinde
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Voilà un plat légers et qui change des lasagnes au bœuf, une bonne alternative à tester rapidement!
Ingrédients
2
Pour la béchamel :
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Préparation
Préparation20 min
Cuisson30 min
- Hacher les escalopes de dindes et les revenir dans l'huile d'olive. Ajouter le concentré de tomates et mélanger jusqu'à ce que la viande soit imprégnés de tomate.
- Ajouter ensuite la purée de tomates avec la pincée de sucre (pour enlever l'acidité de la tomate) et une pincée de sel. Bien mélanger et laisser mijoter quelques minutes.
- Pour la béchamel :
Diluer 25 cl de lait froid avec la farine et bien mélanger.
Faire chauffer le lait restant avec la pincée de sel.
Lorsque le lait commence à bouillir ajouter le mélange lait/farine sans arrêter de tourner.Quand la préparation épaissie retirer du feu. - Disposer 2 feuilles de lasagnes dans le fond su plat. Mettre par dessus la préparation à la viande et ensuite la béchamel.
- Disposer à nouveau 2 feuilles de lasagnes et faire de même jusqu'à épuisement.
terminer en mettant le gruyère râpé sur le dessus et enfourner pour 20 minutes à 220°C.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 513Kcal
- Glucides: 48.9g
- Lipides: 12.1g
- Gras sat.: 3.6g
- Protéines: 50.1g
- Fibres: 3.3g
- Sucre: 16.9g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (531g)
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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L'Etoile blanc (Jura, Blanc)
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